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早睡早起 抑郁风险低35%

2019-03-01 09:44 生命时报

有的人凌晨一两点还在刷微博、追剧,有的人吃完晚饭就犯困。近日,英国埃克塞特大学科学?#39029;疲?#20182;们的一项最新研究发现,“什么时候睡觉”也受到基因的影响。携带“早起早起”基因者患抑郁症的几率低35%。

在这项针对70万人基因序列的研究中,科学家们发?#33267;?27个先前?#28216;?#21457;现的新基因区域,这些区域决定了人类中有约15%是勤劳早起的“百灵鸟”,另有15%是爱睡懒觉的“夜猫子”。在对上述两种人群进行试验后,研究人员发现,他们的身体对咖啡因的处理方式不同。具体来说,晨起时的一杯咖啡可能会在“夜猫子”体内形成更长久的影响,使他们到了晚上也同样兴奋;同时,一些“夜猫子”的基因在视网膜和大脑?#23633;?#27979;光线的部分比较活跃,这就导致此类人群更容易?#36824;?#32447;唤醒,在大脑中延迟接收到“现在已是夜间”的信号。研究人员将“百灵鸟”的基因图?#23376;?#26222;通人进行?#21592;群?#25351;出,“百灵鸟”对生活的满意度明显高于“夜猫子”。携带“百灵鸟”基因者患精神?#33267;?#30151;的可能性要低11%,患抑郁症的风险低35%。

埃克塞特大学的研究员山姆·琼斯博?#20811;擔?ldquo;携带‘夜猫子’基因者如果因工作或生活所迫必须早起,他们与生物钟作斗争时的压力就会明显多于‘百灵鸟’。这可能会对他们的心理健康造成负面影响,甚至导致抑郁症。”他表示,这一发现表明,通过使用阻断基因的药物可以帮助人们改善生活作息、抗击抑郁。

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